✅ 5편. SNS 대신 아날로그 – 필기와 일기 쓰기의 위력

✅ 5편. SNS 대신 아날로그 – 필기와 일기 쓰기의 위력

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서론

하루에 2시간씩 스마트폰을 내려놓고 지내다 보니 자연스럽게 ‘그 시간에 무엇을 할까’가 고민되기 시작했다. 그때 문득 떠오른 것이 필기와 일기 쓰기였다. 어린 시절엔 자연스럽게 하던 행위였지만, 성인이 된 후로는 너무 오랜만이었다. 그런데 놀랍게도, 이 단순한 습관이 내 감정과 사고력에 상당한 영향을 주기 시작했다.

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본문

스마트폰을 내려놓으면 손이 심심해진다. 그 시간 동안 나는 종이 노트를 펼치고 펜을 잡았다. 처음엔 어색했다. 손가락은 키보드나 터치스크린에 익숙해져 있었고, ‘글씨를 쓰는 감각’이 낯설게 느껴졌다. 하지만 이 낯선 행위는 빠르게 익숙해졌고, 얼마 지나지 않아 가장 기다려지는 루틴이 되었다.

일기를 쓰는 효과는 단순히 감정을 정리하는 데 그치지 않았다. 나의 생각이 어떤 방향으로 흘러가고 있는지를 정확히 파악하게 되었다. 예전에는 하루를 어떻게 보냈는지도 잘 기억하지 못했지만, 매일 밤 일기를 쓰면서 자연스럽게 하루를 되짚고 성찰하게 됐다.

또 하나 흥미로웠던 건, 필기 공부법의 재발견이다. 스마트폰 없이 책을 읽다 보니 자연스럽게 중요한 내용을 노트에 정리하게 되었고, 그렇게 필기한 지식은 오히려 더 오래 남았다. 손으로 직접 쓰는 행위가 기억력과 사고력을 자극한다는 말을 몸소 체감하게 된 것이다.

이 과정에서 알게 된 사실이 있다. **SNS에서의 기록은 ‘타인을 위한 기억’이고, 일기는 ‘나를 위한 기록’**이라는 점이다. SNS는 보여주는 용도로 소비되기 때문에 필연적으로 과장되거나 왜곡되지만, 일기는 철저히 자신을 위한 내면 대화다. 이것이 스마트폰을 멀리할수록 나 자신을 더 선명하게 마주하게 되는 이유다.

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결론

아날로그 필기와 일기는 단순한 시간 때우기가 아니라, 스마트폰에 뺏겼던 자기 통제력을 회복하는 강력한 도구다. 하루 2시간을 종이와 펜에 투자하면, 마음의 안정을 넘어 사고의 깊이까지 되찾을 수 있다. 나는 디지털 없이도 더 명확하게 나를 바라볼 수 있게 되었다.