📵 디지털 디톡스가 필요한 순간: 뇌와 마음을 쉬게 하는 방법우리의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, SNS, 알림 소리로 가득 차 있습니다. 하지만 과도한 디지털 사용은 수면 장애, 집중력 저하, 불안, 우울까지 유발할 수 있죠. 이럴 땐 잠시 ‘디지털 디톡스’가 필요합니다.💡 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하여 정신적 휴식을 취하는 활동입니다.왜 필요할까요?📱 하루 평균 스마트폰 사용 시간: 4~7시간😴 수면 중단 원인의 70%가 알림 또는 스크롤🧠 SNS 비교로 인한 자존감 저하 증가연구에 따르면, 일주일에 단 하루라도 디지털 기기 사용을 줄이면 스트레스 수치가 30% 이상 감소한다고 합니다.📋..