🌙 야식이 건강에 미치는 영향늦은 밤 출출함을 참지 못하고 먹는 야식, 정말 행복하지만과연 우리 몸에는 어떤 영향을 줄까요? 야식이 건강에 미치는 부정적 영향과 건강하게 야식 즐기는 팁을 정리해드립니다.⚠️ 야식이 건강에 미치는 주요 영향1. 체중 증가밤에는 활동량이 줄어 섭취한 칼로리를 소비하지 못하고 지방으로 저장될 가능성이 큽니다.특히 고지방·고탄수화물 위주의 야식은 복부비만과 체중 증가의 주요 원인이 됩니다.2. 소화기능 저하 및 위장 질환잠자기 직전에 음식을 먹으면 위산 역류, 속쓰림, 더부룩함 등이 발생할 수 있습니다.장기간 반복되면 역류성 식도염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.3. 수면의 질 저하위장이 소화를 위해 활동하면 심박수와 체온이 올라가 수면을 방해합니다.특히 자극적인 음식..
