✅ 6편. 스마트폰 없는 주말 보내기 – 디지털 디톡스 챌린지 후기

✅ 6편. 스마트폰 없는 주말 보내기 – 디지털 디톡스 챌린지 후기

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서론

평일에 하루 2시간 폰을 멀리하는 것과, 주말에 아예 하루를 스마트폰 없이 보내는 것은 전혀 다른 차원의 일이다. 나는 어느 날 문득 ‘이제 좀 더 강하게 나가보자’는 생각에 스마트폰 없는 하루 보내기, 이른바 디지털 디톡스 챌린지를 시작했다. 그 하루는 단순한 실험을 넘어 인생에서 손꼽을 만한 경험이 되었다.

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본문

나는 토요일 아침 9시에 스마트폰 전원을 껐다. 단순히 알림만 끄는 수준이 아니라, 물리적으로 폰을 서랍에 넣고 자물쇠를 잠궜다. 그날은 어떤 통신도 하지 않기로 마음먹었다. 와이파이, 블루투스, 모든 연결을 끊었다.

처음 2~3시간은 의외로 수월했다. 책을 읽고 차를 마시며 느긋하게 시간을 보냈다. 그런데 점심이 지나자 갑작스러운 고요가 찾아왔다. ‘누가 나를 찾고 있을까?’, ‘뉴스에서 무슨 일이 일어나진 않았을까?’ 하는 생각이 고개를 들었다. 특히 습관적으로 스마트폰을 찾는 손의 움직임은 완전히 사라지지 않았다.

하지만 그 고요를 지나자 뜻밖의 여유가 찾아왔다. 오후에는 동네 공원을 산책하고, 아무 이유 없이 하늘을 바라보았다. 폰이 없다 보니 사진을 찍지도 않았고, 대신 눈으로 풍경을 담았다. 이 감각이 너무 생생하게 느껴졌다.

저녁이 되자 새로운 문제가 발생했다. 평소에는 배달 앱으로 저녁을 시켜먹었지만, 그날은 폰이 없었다. 그래서 오랜만에 장을 봐서 간단한 요리를 해먹었다. 손이 가고 귀찮았지만, 내 손으로 식사를 준비하는 행위가 생각보다 기분 좋았다. 이건 디지털 없이 살아가는 법을 배우는 일이었다.

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결론

디지털 디톡스는 단순히 ‘잠깐 폰을 안 보는 것’이 아니다. 이것은 삶을 다시 느끼는 감각을 회복하는 행위다. 하루 동안 스마트폰 없이 살면서 나는 내가 어떤 사람인지, 어떤 습관에 물들어 있었는지를 제대로 마주하게 됐다. 이 챌린지는 내 일상에 큰 전환점을 가져다주었다.