🍭 당분 과다 섭취 신호 5가지당분은 에너지원으로 꼭 필요한 영양소지만, 지나치게 섭취하면 몸에 다양한 이상 신호를 보냅니다.다음은 우리 몸이 보내는 ‘당분 과다 섭취’의 대표적인 경고 5가지입니다.⚠️ 1. 무기력하고 쉽게 피로해진다당을 섭취하면 일시적으로 기분이 좋아지고 에너지가 솟지만, 혈당이 급격히 오르락내리락하면서오히려 더 쉽게 피로하고 무기력해지는 현상이 발생합니다.⚠️ 2. 단 것이 계속 당긴다당을 많이 먹으면 뇌의 보상 시스템이 자극돼 중독성처럼 반복해서 단 음식을 찾게 됩니다.이로 인해 식사 후에도 간식, 디저트를 찾는 행동이 반복됩니다.⚠️ 3. 피부 트러블과 여드름당분은 인슐린 분비를 자극하고 피지선 활동을 촉진시켜 여드름 유발 요인이 될 수 있습니다.특히 턱, 이마 주변에 잦은 뾰..
