🌿 갱년기 건강 관리법: 삶의 전환기를 위한 현명한 선택갱년기는 누구나 겪게 되는 인생의 자연스러운 과정입니다. 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 동반되며 특히 50세 전후 여성과 40~60대 남성 모두에게 다양한 증상을 유발합니다. 하지만 적절한 관리로 건강하고 활력 있는 중년 이후를 만들어갈 수 있습니다.🧬 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 호르몬의 급격한 변화로 인해 나타나는 시기로, 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론의 감소가 주요 원인입니다. 그 결과 신체 기능 저하, 감정 변화, 수면 장애, 체중 증가, 골밀도 감소 등의 현상이 발생할 수 있습니다.💡 주요 증상여성: 안면홍조, 발한, 생리불순, 질건조증, 우울감남성: 무기력감, 성욕 저하, 집중력 저하, 복부 비만💪 갱년기 건강..