⚡ 하루 에너지 끌어올리는 습관 7가지아무리 잠을 푹 자도, 커피를 마셔도 오전부터 피곤한 이유가 뭘까요?몸이 진짜 원하는 건 단순한 ‘자극’이 아닌, 지속 가능한 에너지 루틴입니다.오늘은 아침부터 저녁까지 활력을 유지할 수 있는 7가지 에너지 습관을 알려드릴게요!🌞 1. 기상 직후 10분 햇볕 받기햇빛은 우리 몸의 생체시계를 리셋하고, 코르티솔과 세로토닌 분비를 촉진합니다.매일 아침 햇살 아래 5~10분 걷는 것만으로도 하루의 리듬이 살아납니다.🚿 2. 미지근한 물로 가볍게 샤워찬물 샤워보다 약간 따뜻한 물이 혈액순환과 긴장 완화에 더 효과적입니다.기분 좋은 자극으로 아침 루틴을 시작해보세요.🥣 3. 단백질+복합탄수화물 아침식사토스트, 밥만 먹는 건 이제 그만!달걀, 두부, 귀리, 바나나 같은 재..
