🪑 오래 앉아 있을 때 대처법! 허리 건강 지키는 스마트 습관장시간 앉아 있는 생활, 익숙하시죠? 사무직, 학생, 원격근무자 모두 겪는 일이지만 잘못된 자세와 반복된 고정 자세는 허리 통증, 거북목, 혈액순환 장애로 이어질 수 있습니다. 지금부터, 몸을 건강하게 지키는 장시간 착석 대처법을 소개합니다!📉 오래 앉는 습관이 주는 건강 문제허리 디스크, 요통 증가목과 어깨 결림, 거북목 증후군하지정맥류 및 혈액순환 저하집중력 감소 및 심혈관 질환 위험 증가✅ 오래 앉을 때 실천해야 할 7가지 대처법1. 1시간마다 일어나기50~60분마다 일어나 가볍게 스트레칭하거나 2~3분간 걷기만 해도 혈류 개선에 큰 도움이 됩니다.2. 등받이 바르게 사용의자에 깊숙이 앉아 허리를 등받이에 기대고, 무릎은 엉덩이보다 약..
